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春季如何讓孩子科學(xué)長高?
要采取哪些措施?
3. 保證充足的睡眠。生長激素呈脈沖式分泌且有晝夜節(jié)律。深睡眠1小時左右生長激素分泌最旺盛,夜間分泌頻率比日間多,建議孩子8點(diǎn)半就上床睡覺。如果不能達(dá)到這個要求,最遲晚上10點(diǎn)前要入睡。
4. 合理飲食,營養(yǎng)均衡。鈣和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)是促進(jìn)生長發(fā)育的主要營養(yǎng)物質(zhì)。做到不偏食、不暴飲暴食。在孩子生長發(fā)育期間,一定要保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的攝入,同時建議維生素D的科學(xué)補(bǔ)充。
5. 建議多運(yùn)動。運(yùn)動多樣化,同時建議曬太陽,有助于體內(nèi)維生素D的合成,促進(jìn)身高發(fā)育。同時讓孩子保持輕松愉悅的心情,維持健康的體重。
醫(yī)院“兒童生長發(fā)育骨齡輔助診斷管理系統(tǒng)”已正式投入使用。骨齡測評是兒童保健的重要內(nèi)容,也是反映兒童生長發(fā)育的主要指標(biāo),定期的骨齡測評能夠及早發(fā)現(xiàn)孩子早熟、矮小、小兒肥胖等生長發(fā)育的異常。醫(yī)院骨齡測評由四川大學(xué)華西二院專家會診并出具檢查報(bào)告。
咨詢地點(diǎn):門診大樓一樓兒科兒童保健門診
檢查地點(diǎn):門診大樓一層門診放射科
來源:安岳縣人民醫(yī)院放射科
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